痩せやすい体質にするには、何といっても体重のわりに筋肉量を多くして基礎代謝率を上げることです。
カロリーコントロールをすることでもダイエットはできるのですが、
より健康的に効率よくダイエットしようという人には、基礎代謝率を上げるほうが、結局は早く痩せるかもしれません。
体を動かすのはめんどくさいけれど、やっぱりエネルギーを燃焼しつつ
筋肉量を多くしていくことが、ダイエットの一番の近道みたいですね。
あとは、その人その人で体にも個性がありますから、自分にあったやり方でダイエットするのが一番ですね。
カロリーコントロールのダイエットが向いている人がいれば、
基礎代謝を上げることでダイエットが成功する人もいるし・・・
私の場合はカロリーコントロールだけで痩せましたが、ダイエット後はそれを維持するために運動を始めましたよ！
ダイエットはやれば必ず効果は出ますから、がんばってみてくださいね！
＜オススメ商品情報＞
講談社のお料理book
著者： 小田真規子
出版社： 講談社
サイズ： 単行本
ページ数： 128p
発行年月： 1999年03月
ふたを開けるのがまちどおしい！小田先生のカンタンお弁当＆おかず。全てカロリー表示つきのおいしいレシピ。
１ １週間のデイリーヘルシー弁当／２ お弁当のおかず事典主菜編／３ お弁当のおかず事典副菜編／４ コンビニを利用したラクラク弁当／５ ローカロリー弁当を上手に作るヒント
